Dieses Retreat ist kein Rückzug von der Welt.
Es ist eine Rückkehr in deine innere Wahrheit.

Vier Tage voller Yoga, Meditation, Tanz, Stimme, Rituale, neu gewonnener Ruhe und kreativem Ausdruck warten auf dich. Vier Tage voller Lebendigkeit, Weiblichkeit, Klarheit und dem Wiederentdecken deines eigenen Leuchtens.

Viele von uns verlieren im Alltag immer wieder den Kontakt zu sich selbst. Wir funktionieren, tragen, verstehen, schweigen.

In diesem Retreat darfst du wieder bei dir ankommen. Gemeinsam finden wir zurück zu unserer Natur: lauschen, spüren, wachsen, spielen, entdecken. In einem Kreis von Frauen entsteht ein kraftvolles Feld aus Vertrauen, Präsenz und geteilter Liebe. Hier verbindest du dich mit deiner weiblichen Kraft und kommst wieder in Kontakt mit dem, was dich lebendig, weich und wahr macht.

💫 Alles, was du brauchst, ist bereits in dir. 💫

Come back to yourself & leave lighter.
Wir freuen uns auf dich!

Von Herzen, Rilana & Corinna

Thema & Intention

„First being, then doing"

Jedes Jahr trägt das Potenzial für Veränderung in sich: für Neuausrichtung, Kreativität und frische Klarheit. Nicht im Sinne von schneller, weiter oder mehr. Sondern als Einladung, deiner Intuition zu vertrauen, deiner inneren Weisheit zu folgen und dein Leben immer wieder vom Kern deiner Seele aus zu gestalten.

Unsere innere Lebenskraft (im Yoga: Agni) ist wie ein Feuer. Es kann nähren und wärmen – oder zerstören und uns ausbrennen. Nur allzu oft verlieren wir im Trubel des Alltags unsere guten Vorsätze, unsere Wünsche und inneren Ausrichtungen aus dem Blick.

Gerade deshalb braucht es im Laufe eines Jahres immer wieder bewusste Momente des Innehaltens: des Erdens, des Nach-innen-Lauschens, des stillen Spürens, bevor wir uns dem nächsten Kapitel zuwenden:

Worum geht es für mich gerade wirklich?

Wonach ruft mein Herz schon lange?

Wo funktioniere ich nur noch – statt aus meiner Fülle zu leben?

Dieses Retreat lädt dich ein, wieder in deiner Tiefe anzukommen. Raus aus dem Kopf – zurück in die Verbindung mit deinem Körper, deiner Stimme, deiner Weiblichkeit und deiner tiefen inneren Wahrheit. Um aus dieser Verbindung heraus wieder ins bewusste Handeln zu kommen.

Ein Kreis der trägt

In einem liebevoll gehaltenen Kreis von ca. 10 Frauen entsteht ein Feld, das trägt, spiegelt und dich darin bestärkt, deinen Weg mutig zu gehen.

In diesem geschützten Raum darfst du all deinen inneren Anteilen erlauben einfach da zu sein: der Müden, der Wilden, der Zarten, der Klaren, der Wütenden, der Sinnlichen, der Wissenden – und sie wieder in dein Herz zu schließen. In unseren letzten Retreats durften wir erleben, welch kraftvolles Feld von Vertrauen, Präsenz und gegenseitiger Unterstützung entsteht, wenn Frauen sich wieder ehrlich begegnen und aus ihren offenen Herzen teilen – ein für jede Einzelne tief heilsames Miteinander.

Für wen ist es

Für alle Frauen. Come as you are.

Ganz praktisch: Für alle Frauen. Für alle Körper, alle Alter, alle Geschichten, alle Level. Come as you are. Perfectly imperfect. Denn unsere Vielfalt kreiert die Magie!

Dieses Retreat ist für dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich nicht länger blind anzutreiben, sondern dich wieder mit deiner Tiefe und deiner weiblichen Kraft zu verbinden.

„Remember your Light" ist kein reines Wellness-Wochenende – auch wenn wir viel gemeinsam genießen und in der Natur auftanken werden. Es ist vielmehr eine nährende Reise zu dir selbst. Ein Erinnern. Ein Heimkommen.

Deine Sehnsucht

💫 Deine Feinfühligkeit ist kein Makel – sie ist der Ruf deiner weiblichen Natur 💫

Vielleicht spürst du es schon lange: Dieses ständige Angetriebensein, die Anspannung im Körper, den Wunsch einfach mal wieder auszubrechen, aus all dem Funktionieren – in Beziehungen, Familien, im Beruf. Du hast gelernt dich anzupassen, still zu werden mit dem, was dich wirklich bewegt, mit dem was du fühlst und brauchst. Doch tief in dir lebt noch diese zarte Erinnerung, dass da noch etwas anderes auf dich wartet: Freiheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Tiefe & echte Verbindung.

Wir glauben: Dein Wunsch ist kein Zeichen, dass etwas mit dir nicht stimmt – sondern der Ruf deiner weiblichen Natur. Die Stimme deiner hungrigen Seele, die sich nach einem Raum sehnt, in dem du nichts erklären musst. Nach dir.

Dieses Retreat ist kein „Nein" zu Anderen. Im Gegenteil: es ist ein „Ja" zu dir. Denn wahre Liebe und echte Begegnung entsteht nicht aus Anpassung oder Schweigen, sondern aus Verbundenheit mit dir selbst. Aus einer Frau, die weiß, was sie fühlt, es offen teilt – und dafür einsteht. In diesem Retreat darfst du wieder weicher werden. Dich ausprobieren. Vertrauen lernen.

Jetzt Platz sichern

Was dich erwartet

4 Tage ganz für dich!

Um wieder aus deiner Fülle heraus zu leben

Du wirst gesehen. Du wirst gehört. Du darfst einfach Sein – mit all deinen Fragen, deinen Wünschen, deinem Licht und deinem Schatten.

🧘‍♀️

Yoga, Meditation, Atem & Innenschau

Sanfte Praxis, tief verbindend

🌙

Weiblichkeit, Körperarbeit & Healing Hands

Verbindung und Berührung

🎭

Stimme, Schauspiel & kreativem Ausdruck

Sing Your Soul, Anteilearbeit

💛

Frauenkreis & Sharing

Teilen, Zuhören, Resonanz

🔥

Musik, Tanz & Rituale (Kakao)

Ecstatic Dance, Kakaozeremonie

✨

Sauna, Feuer, Lachen, und Stille

Lagerfeuer, Natur, Integration

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In diesen 4 Tagen wirst du:

Deine innere Wahrheit wiederspüren & ihr Raum geben

Alte Muster, Denk- und Glaubenssätze loslassen

Achtsam mit dir umgehen lernen

Deinem Körper als Kompass vertrauen & mutig deinen eigenen Weg gehen

Grenzen liebevoll setzen lernen & authentisch Nähe leben

Deine Verletzlichkeit mutig annehmen & Gefühle zulassen

Freude, Liebe und Dankbarkeit aus dir selbst heraus kreieren

Wir erforschen auch, wie du diese nährende Verbindung zu dir im Alltag bewahrst & deine eigene Schwingung hältst, selbst wenn draußen wieder das Chaos tobt.

Programm

Die Tage im Retreat

Tag 1: Ankunftstag

Anreise ab 16 Uhr möglich

Gemeinsames Abendessen & Kennenlernen
Malen & Leitlinien besprechen „Come as you are"
Abendritual

2–3

Tag 2 & 3: Ein bunter Strauß verschiedenster Techniken & Übungen

Yoga, Breathwork & Co
Frühstück

Meditation (verschiedenste Techniken)
Schauspielübungen (Anteilearbeit)
Entspannende Körperarbeit & Berührung
Stimme & Sing Your Soul
Mittagessen
Kreatives, ergebnisfreies Gestalten
Kakaozeremonie u.a. Rituale
Nirodha (gemeinsam Schweigen)
Achtsamkeitsübungen & Mindset-Training
Regenerierende, geführte Naturspaziergänge
Frauenkreis eröffnet Raum für ehrliches Teilen, Zuhören und Resonanz

Ecstatic Dance
Abendessen, Sauna, Lagerfeuer, Integration
Möglichkeit vor Ort Massagen zu buchen (30 € à 30 Minuten)

Tag 4: Brunch & Abreisetag

bis 13 Uhr

Yoga & Frühstück
Packen & Aufräumen
Good bye & Let go ;)

Wer dich begleitet

Rilana & Corinna

Neben den anderen wundervollen Seminarteilnehmerinnen sind wir – Corinna und Rilana – an deiner Seite. Gemeinsam kreieren wir einen Raum, in dem Du ankommen, dich wohlfühlen, wachsen und genießen darfst.

Über Corinna

„Release control & surrender to the flow"

Master of Arts der Sprechwissenschaften
Sprech-, Sprach-, Schluck- & Stimmtherapeutin
Körper- und Meditationsarbeit
Kommunikationstraining und Coaching

Über Rilana

„Be brave – Be light – Be You"

Magister Pädagogik, Psychologie & Kommunikationswissenschaften
Schauspielerin & Synchronsprecherin | Körper- & Schauspieltraining
Zertifizierte Yoga-Lehrerin | @belight_yogawithrilana
Schauspielmethoden als körperbasierte Selbsterforschung
Fortlaufende Weiterbildung: Yoga, Coaching, Nervensystem-, Körper- und Traumaarbeit, Selbstentwicklung, Heilungsansätze durch „Ganzwerdung – im Innen und Außen"
Schamanisches Reisen als therapeutisches Werkzeug

„Drop the masks. Cut the Bullshit & Come home to your True Self"

Der Ort

Location & Soulfood

🌿 Landpraxis Altfriedland – Seminarhaus

🌿 Der weitläufige Garten mit altem Baumbestand

🌿 Umgeben von Seen und Naturpark

🍃 Frisch, bunt und voller Lebenskraft

Landpraxis Altfriedland

Die „Landpraxis Altfriedland" liegt idyllisch im Oderbruch, einem der ältesten Dörfer Brandenburgs – ruhig, naturnah und dennoch gut von Berlin erreichbar (1–2 Fahrtstunden). Umgeben von Seen, einem weitläufigen Naturpark und Vogelschutzgebiet bietet dieser Ort den idealen Rahmen, um zur Ruhe zu kommen und ganz bei dir anzukommen.

Das liebevoll gestaltete Seminarhaus bietet 9 gemütliche Schlafplätze in 3 Mehrbettzimmern, 2 Einzelzimmer sowie 2 Bauwägen. Abends können wir gemeinsam die Sauna nutzen & Lagerfeuer machen. Der weitläufige Garten mit Kräutern, Stauden, Wildblumen und altem Baumbestand lädt zum Verweilen ein: gemeinsam oder ganz für dich.

→ Landpraxis Altfriedland besuchen

Soulfood

Dich erwarten täglich drei gesunde, vollwertige, vegetarische Gerichte – bunt, frisch und voller Lebenskraft (auf Wunsch vegan). Liebevoll zubereitet von unserer wundervollen Köchin, die Gerichte mit viel frischem Gemüse & saisonalen Zutaten zaubert, die nicht nur Körper, Geist und Seele nähren, sondern auch richtig lecker schmecken.

Hinweis: Bitte gib uns Bescheid, falls du Unverträglichkeiten hast oder bestimmte Speisen nicht essen möchtest.

Was noch?

Wir sind für dich da

Hast du noch Fragen, Anregungen, oder würdest gerne mal etwas Bestimmtes ausprobieren? Lass es uns wissen!

Rilana schreiben Corinna schreiben

Für alle, die uns noch nicht kennen

Da es uns sehr wichtig ist, dass sich unser kleiner Frauen-Tribe miteinander wohlfühlt, möchten wir euch gerne ein unverbindliches Kennenlern-(Video-)Telefonat anbieten, um sich ein erstes Bild voneinander machen zu können. Meld dich gern bei uns und wir finden einen Termin :)

Kennenlerngespräch vereinbaren

Auf einen Blick

Retreat Überblick

📅

Wann

14.–17. Mai 2026
Anreise ab 16 Uhr · Abreise bis 13 Uhr

📍

Landpraxis Altfriedland
Meirangasse 5, 15320 Neuhardenberg
(Bahnhof Trebnitz, Mark)

👩‍👩‍👧

Plätze

ca. 10 Frauen
Plätze begrenzt · Warteliste

🍃

Verpflegung

4 Tage vegetarisch
Bitte bei Anmeldung Unverträglichkeiten angeben

Trinkflasche
Bequeme Kleidung
Journal
Dickes Paar Socken
Regenfeste Kleidung für Spaziergänge

Bettwäsche, 2 Handtücher, Yogamatten, Decken, Meditationskissen gibt es vor Ort. Gerne kannst du trotzdem deine eigenen Sachen mitbringen.

Und wenn du beim Lesen an (d)eine Freundin denken musst: Fühl dich eingeladen, diese Einladung weiter zu teilen. 💌

PS: Liebe Männer/Partner – ihr könnt diesmal nicht direkt teilnehmen – aber keine Sorge: Wenn eure Frau dabei ist, profitiert ihr genauso. Sie kehrt voller Energie, Klarheit und Lebendigkeit zurück – und das spürt auch ihr im Alltag.

Preis & Buchung

Deine Investition in dich

Retreatkosten

550 €

regulär · ermäßigt 460 € (2 Plätze verfügbar)

✦ Rundum-Versorgung für Körper und Seele
✦ 4 Tage vegetarische BIO-Vollverpflegung (Frühstück, Mittag- & Abendessen im Wert von 110 €)
✦ Seminarhaus in der Natur
✦ Sauna & Lagerfeuer
✦ Gemeinsame Gongsession bei Uli (vom Retreathaus)

Optional zubuchbar: 30-minütige Massage à 30 € (vor Ort, von der wunderbaren Heike)

zzgl. Unterkunft · 3 Nächte

185 € / 140 €

Einzelzimmer / Mehrbettzimmer

✦ 4 Einzelzimmer (davon 2 Bauwägen) – 185 €
✦ Mehrbettzimmer (max. 3 Betten, getrennt durch Hochebene) – 140 €
✦ inkl. 2 Handtücher, Bettwäsche, Bettdecken, Kissen
✦ Zahlung direkt vor Ort (bar oder per PayPal)

→ solange der Vorrat reicht

Ermäßigte Tickets: Wenn dir die Teilnahme zum regulären Preis gerade nicht möglich ist, melde dich gerne bei uns. Wir möchten es allen ermöglichen, diese Erfahrung zu machen, die sie gerade brauchen. Sprich mit uns – gemeinsam finden wir eine Lösung.

Organisatorisches

Anmeldung & Stornogebühren

Die verbindliche Anmeldung zum Retreat erfolgt durch eine schriftliche Anmeldung sowie durch die Anzahlung der Retreatkosten (ohne Unterkunft) in Höhe von 275 €. Erst nach Eingang dieser Zahlung ist der Platz im Retreat verbindlich für dich reserviert.

Der Restbetrag von 275 € (ermäßigt 185 €) ist bis spätestens 14 Tage vor Retreat-Beginn zu überweisen. Erfolgt die Zahlung nicht rechtzeitig, behalten wir uns vor, den Platz anderweitig zu vergeben. Solltest du es lieber bar vor Ort bezahlen, gib uns Bescheid.

Die Kosten für die Unterkunft zahlst du bitte vor Ort (bar oder per PayPal) an das Retreathaus.

Ein kostenfreier Rücktritt durch die Teilnehmerin ist bis 6 Wochen vor Retreatbeginn möglich, danach gelten folgende Bedingungen:

• 41–30 Tage vor Beginn: Die bereits gezahlte Anzahlung (50 % der Retreatgebühr) wird einbehalten.
• 29–15 Tage vor Beginn: 75 % der Retreatgebühr sind fällig (bereits getätigte Zahlungen werden dabei angerechnet).
• Ab 14–0 Tage vor Beginn oder bei Nichterscheinen: 100 % der Retreatgebühr sind fällig (bereits getätigte Zahlungen werden dabei angerechnet).

Falls du doch nicht am Retreat teilnehmen kannst, aber eine Freundin/Bekannte hast, die es interessiert, kannst du den Platz natürlich auch gerne in Absprache mit uns weitergeben.

„Wenn wir fühlen, bevor wir handeln, entsteht eine Kraft, die nicht nur reagiert, sondern aus Verbundenheit mit dem eigenen Herz bewusst & kreativ gestaltet."

Lasst uns Altes zurücklassen, Neues (Wieder-)entdecken und ein Stück des Weges gemeinsam gehen.

Von Herzen,

Deine Rilana & Corinna

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Nachricht (optional)

z.B. vegan, Allergien

Oder direkt:

Rilana: belightyogawithrilana@gmail.com

Corinna: corinna.lutze@gmail.com

4 Tage Retreatvon Frauen für Frauen

Dieses Retreat ist kein Rückzug von der Welt.Es ist eine Rückkehr in deine innere Wahrheit.